Wellness Lifestyle. Yoga Infantil

  Técnicas simples de relajación Para grandes y pequeños/as las actividades del día a día llegan a ser agotadoras y estresantes, nos vamos a la cama con malestar o inclusive a mitad del día sentimos que ya no tenemos energía ¿te has sentido así? Se han desarrollado diferentes formas para revitalizar el cuerpo y la mente, en este artículo te vamos a presentar dos que toman poco tiempo y puedes hacerlas en casi cualquier lado. La primera se hace a través de la respiración consciente, esto se refiere a respirar de manera ordenada, centrándose en el presente y dejando entrar el aire necesario a tu cuerpo. La segunda técnica que te mostramos en video está basada en que puedas diferenciar cómo se siente tu cuerpo en tensión y relajado. Entre más constante seas al hacerlas, sentirás el cambio en tu estilo de vida. Te invitamos a que pruebes estos dos estilos diferentes y también a que nos sigas en Facebook, Instagram y TikTok donde encontrarás mucha más información y estrategias para mejorar

  Receta fácil y divertida Hoy te traigo una receta de un snack que además de ser muy atractivo visualmente es muy saludable y sencillo de hacer. Yo sé que a veces es difícil darle a l@s peques ciertos alimentos, así que te traigo la propuesta de mezclar la cocina con la creatividad y aunque así suene, no es tan complicado ni toma tanto tiempo como tal vez crees. Lo que preparamos el día de hoy es un snack de huevos cocidos para simular hongos en un jardín. A continuación te dejo el video de cómo prepararlo paso a paso. Espero que te sirva y me compartas cómo te quedaron, al final del blog te dejaré todas mis redes para que conozcas todo nuestro contenido. Instagram:  @yogainfantilwellnesslifestyle Facebook:  "Escuela de Yoga para niños "Wellness Lifestyle" TikTok:  @yogawellnesslifestyle

  "Para cuidar hay, que cuidarse" ¿Habías escuchado antes esa frase? Puede que sea más fácil leerla que interiorizarla. En tu etapa de maternidad/paternidad, seguramente has tenido momentos en los que sientes que desapareces entre las necesidades de tod@s l@s demás, pero en el artículo de hoy, quiero no sólo recordarte que tus deseos y tus cuidados también deben ser tu prioridad, también quiero darte algunos tips que puedes incluir en tu rutina de autocuidado. Para empezar con este tema, aclaremos que por supuesto no hay nada de malo en que tus esfuerzos se dirijan a ser la mejor mamá o el mejor papá que puedas, pero no debes olvidar que no sólo eres "la mamá de/el papá de..." tú ya eras una persona importante e irremplazable antes de tus hijos/as y lo sigues siendo. Por esto, como primer ejercicio te propongo lo siguiente: Durante cinco minutos, escoge un lugar y a solas escribe en un papel diez cualidades tuyas (que no tengan que ver con tu rol en la familia) y ci

 ¡Hola! Bienvenidx al blog de Wellness Lifestyle Queremos que el primer artículo de este blog en el que encontrarás información y contenido referente al yoga y mindfulness, sea una breve presentación del objetivo que tenemos y la importancia de estas técnicas en la infancia. A través de muchos estudios (te dejamos unos debajo de esta publicación) se ha comprobado que el yoga brinda herramientas que reducen el estrés, ayuda a controlar y entender emociones, prestar más atención y estar mucho más cómodxs en su cuerpo y por lo tanto aumentar su autoestima. ¿Cómo se logra? Se hacen ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación; tal vez estos conceptos ya los hayas escuchado antes, sin embargo la forma en cómo se aplica para enseñar a niñxs es muy diferente a los adultxs. Esto significa que hay que idearse maneras efectivas de que lxs niñxs lo encuentren divertido y sencillo de hacer, pero sobre todo que sea significativo para su desarrollo. En WL tenemos dinámicas en las que a t