Técnicas de relajación

 

Técnicas simples de relajación

Para grandes y pequeños/as las actividades del día a día llegan a ser agotadoras y estresantes, nos vamos a la cama con malestar o inclusive a mitad del día sentimos que ya no tenemos energía ¿te has sentido así?

Se han desarrollado diferentes formas para revitalizar el cuerpo y la mente, en este artículo te vamos a presentar dos que toman poco tiempo y puedes hacerlas en casi cualquier lado.

La primera se hace a través de la respiración consciente, esto se refiere a respirar de manera ordenada, centrándose en el presente y dejando entrar el aire necesario a tu cuerpo.

La segunda técnica que te mostramos en video está basada en que puedas diferenciar cómo se siente tu cuerpo en tensión y relajado.

Entre más constante seas al hacerlas, sentirás el cambio en tu estilo de vida.

Te invitamos a que pruebes estos dos estilos diferentes y también a que nos sigas en Facebook, Instagram y TikTok donde encontrarás mucha más información y estrategias para mejorar tu salud física y mental.

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